2008年 09月 21日
自己主張
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アサーション
ストレスと付き合っていくことについて
たまたま行った講習で勉強になった
食事をしに入ったお店で、自分たちよりも後にオーダーした
お客さんの料理が、次々と運ばれているのを見た時
あなたはどうしますか?
・どうなっているんだと店員に怒る、または怒り口調で言う →攻撃的
・不愉快だと思いつつ何も言わない →ノンアサーティブ
・オーダーは通っていますか?と店員に確認する →アサーティブ
大きく分けてこの3つのうちどれかで、私はというと、
「お腹の減り具合にもよるが(←重要!)、少々怒り口調で確認する」だったので…
攻撃的のくくりに入ってしまった...ヤレヤレ
・攻撃的 →自分○、相手×
・ノンアサーティブ →自分×、相手○
・アサーティブ →自分○、相手○
となるらしい、納得。
うちに帰って同じように試してみると、なんと!
アサーティブな人発見!びっくり
絶対にノンアサーティブな結果になると思っていたから
得意げに説明してあげよう(にわか知識披露)と思っていたのに
「オーダー通ってますか?」って聞く
という回答。ええ模範解答ですとも...攻撃的な自分が恥ずかしい。
ということで、自分も○、相手も○
となるように出来ることが一番いいらしいんだけど、
大人だから簡単に思えるけど、出来るようで出来ないと思う
この仮設定の飲食店の状況でも出来てないのに(涙。)
仕事となると、攻撃的になるか、ノンアサーティブになるか
どちらかで、上下関係、横のつながりある相手と
なかなか対等になんて難しい
でも出来るように努力は出来るという
言葉を選んだり、攻撃しそうになる一歩手前で一呼吸置いたり
それがストレスとうまく付き合う方法だそうだ
ストレスが溜まったり溢れたりした時は
そうか、大変やったね 頑張ったな
と、ひとまず自分の話を否定せずよく聞いてくれる人の存在が大事であること
アドバイスや励ましはその後の後でいいということ
自分がストレスを溜めた時には
そんな人に周りにいてほしいし
とりあえず話聞いてヨ
と言ってもらえる存在であるように
今日は大変勉強になりました
ストレスと付き合っていくことについて
たまたま行った講習で勉強になった
食事をしに入ったお店で、自分たちよりも後にオーダーした
お客さんの料理が、次々と運ばれているのを見た時
あなたはどうしますか?
・どうなっているんだと店員に怒る、または怒り口調で言う →攻撃的
・不愉快だと思いつつ何も言わない →ノンアサーティブ
・オーダーは通っていますか?と店員に確認する →アサーティブ
大きく分けてこの3つのうちどれかで、私はというと、
「お腹の減り具合にもよるが(←重要!)、少々怒り口調で確認する」だったので…
攻撃的のくくりに入ってしまった...ヤレヤレ
・攻撃的 →自分○、相手×
・ノンアサーティブ →自分×、相手○
・アサーティブ →自分○、相手○
となるらしい、納得。
うちに帰って同じように試してみると、なんと!
アサーティブな人発見!びっくり
絶対にノンアサーティブな結果になると思っていたから
得意げに説明してあげよう(にわか知識披露)と思っていたのに
「オーダー通ってますか?」って聞く
という回答。ええ模範解答ですとも...攻撃的な自分が恥ずかしい。
ということで、自分も○、相手も○
となるように出来ることが一番いいらしいんだけど、
大人だから簡単に思えるけど、出来るようで出来ないと思う
この仮設定の飲食店の状況でも出来てないのに(涙。)
仕事となると、攻撃的になるか、ノンアサーティブになるか
どちらかで、上下関係、横のつながりある相手と
なかなか対等になんて難しい
でも出来るように努力は出来るという
言葉を選んだり、攻撃しそうになる一歩手前で一呼吸置いたり
それがストレスとうまく付き合う方法だそうだ
ストレスが溜まったり溢れたりした時は
そうか、大変やったね 頑張ったな
と、ひとまず自分の話を否定せずよく聞いてくれる人の存在が大事であること
アドバイスや励ましはその後の後でいいということ
自分がストレスを溜めた時には
そんな人に周りにいてほしいし
とりあえず話聞いてヨ
と言ってもらえる存在であるように
今日は大変勉強になりました
by mayuko-wag
| 2008-09-21 18:28
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